7 اثر قوی ویتامین سی روی بدن ما
ویتامین سی یک ویتامین ضروری برای بدن ماست به این معنا که بدن ما نمی تواند آن را بسازد.این ویتامین محلول در آب است و در سبزیجات و میوه ها یافت می شود.میزان نیاز روزانه بدن در خانمها 75 میلی گرم و در آقایان 90 میلی گرم است.
